Majmagi – låt naturen väcka sinnena

I naturen sker inget förhastat ändå är maj explosiv. Det påminner oss om att transformation kan vara både mjuk och kraftfull. Det är en inbjudan att själv öppna upp, för färgerna, ljuden, känslorna.

Den här månaden vill jag bjuda in dig att leva lite mer som naturen gör: fullt ut, men ändå i närvaro.

Gå en "sinnespromenad" i närmiljön
Ta en långsam promenad och fokusera på ett sinne i taget.
– Vad ser du? Leta efter små färger, rörelser, detaljer i bark, blomblad, himlen.
– Vad hör du? Låt fåglar och vinden få tala.
– Vad luktar du? Böj dig ner och lukta på jorden, på blommorna, på fukten.

Ät ute, även om det bara är ett äpple på trappan
Att äta i naturen, hur enkelt som helst, förankrar oss i nuet. Smaken förstärks. Sinnet stillnar. Prova att lägga mobilen bortom räckhåll och tugga medvetet.

3. Lägg dig i gräset (ja, på riktigt!)
Känn kroppen bli tung mot marken. Känn vinden mot huden. Det är ett barndomssätt att vila och kanske det mest naturliga. Hur ofta unnar vi oss det som vuxna?

När vi vågar stanna upp, låta naturen komma nära, så vaknar något inom oss. Vår egen blomning kanske inte är lika synlig som körsbärsträdens men den känns.

Vad väcker maj för känslor i dig? Hur tar du emot naturens energi just nu?